1. 아공몸
74.05kg(어제 74.25kg)

2. 식단

아침
밥 200g 닭가슴살 150g

점심저녁
딥치즈버거 휠렛버거 단품

3. 운동(맨몸운동)

스트레칭(등 골반)

푸쉬업
레귤러 50
리버스 14
다이아몬드 18

풀업
레귤러 2
어시스트 50kg 7
어시스트 40kg 28

딥스 11

행레레 27

러닝 15분

4. 취침전 몸무게
74.65kg(어제 74.45kg)