살 빠짐? 오히려 안좋음?
느리게 뛸라고 갔는데
존나 느리게 뛰어도
너무 힘들어서
걍 걸었다 ㅅㅂ…
그리고 그냥 이런저런 생각하면서 뺑이치다보니까
2만보걸음
운동 처음해봄
5키로 빼는게 목적
근육은 안붙었음좋겠음
하루에 고구마 3개 아몬드 시금치 등 채소 계란
이정도만 먹음
앞으로는 하루에 만 보 정도만 걷든지
존나 느리게라도 뛰는 게 목표인데
5키로 빼는데 얼마나 걸릴까
169에 54키로에서 49까지 빼는게 목표임
왜 빼냐면 49일때가 제일 얼굴이 ㅅㅌㅊ였음
다이어트 처음해봄
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작년에 여름에 거의 매일 25000보정도 평지 걸었는데 살 전혀안빠졌음. 운동은 뭔가 땀이나고 그래야 빠지는듯
아주 느리게 뛸라고 하는데 힘들어서 30초 뛰면 힘들어 뒤질거같음…어디서 보니까 힘들때 쉬면 살 안빠진다 그러던데 진짜임? 아님 힘들때 쉬어가면서 뛰는 게 더 나음? - dc App
그건 아닌듯 인터벌 런닝이 최근에 엄청 유행이였잖어. 근데 살빼려면 식단80 운동20이란건 확실히 생각하고 해야해
@다갤러1(219.255) 식단 하루에 고구마3개 계란 풀떼기 간식으로 아몬드 물2리터 이정도인데 ㄱㅊ? 고구마 좋아해서 딱히 스트레스 안받음 풀떼기도 좋아함 - dc App
살은 빠지겟는디 문제는 저렇게 오래 걸으면 무릎 발목 족저근막염 위험함 자세 잘잡는게..최소한의 예방책
땀날정도로 뛰는거아님 의미없음. 하루 1~2만보씩 몇년째 걷고있어서 확신함 - dc App
내가 지금 족저 ㅂㅅ되서 장애아같우데 사람 마다다른데 쉬면서하는게 맞다고본다