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다이어트 2일차 식단


아침

5시 55분 구운계란 대란 5개(노른자는 2개만)

6시 20분 구운계란 대란 1개(흰자만)

6시 25분 귤 150g

7시 25분 한끼통살 그릴드 오리지널 100g

7시 35분 토마토 200g


점심

11시 40분 훈제안심 200g 햇반 렌틸콩현미밥 190g


간식

12시 45분 토마토 200g

16시 5분 한끼통살 그릴드 간장찜닭맛 100g


저녁

19시 한끼통살 그릴드 블랙페퍼 100g


집 가서 먹을만한게

1. 사과 250g 짜리 1개

2. 구운계란 대란 흰자만 4개

3. 햇반 파로통곡물밥 190g에

소고기 장조림 100g 샐러드 100g