탄수화물만 줄여도 뱃살 쭉쭉 빠지네

[익명(223.39)]

(과자 음료 빵은 원래 안먹음)

한달동안 쌀만 끊었는데

허리 33에서 30됨 

ㄹㅇ 흰쌀이 적폐다

[초록(cot360)]

그렇긴한데 그렇다고 너무 안 먹으면 안 돼 끼니에서 50%를 섭취 해야 하는 게 탄수화물임

[다갤러 1(223.39)]

좀 어지럽긴했음 탄수는 감자랑 고구마만 조금 먹고

[초록(cot360)]

@다갤러1(223.39) 그러니까 어지럽지... 밥 잘 먹어야지 살이 안 찌는 체질로 변해. 그렇게 먹다가는 힘들게 뺐는데 요요 심하게 온다.

[다갤러 2(223.39)]

@초록 무섭게 왜그래 요요 말만 들어도 거식증 올 거 같아

[초록(cot360)]

@다갤러2(223.39) 진짜 팩트임. 그러니까 탄수화물 아예 안 먹으려고 하지 마. 먹으면서 천천히 빼는 게 요요도 안 오고 좋아.

[초록(cot360)]

@다갤러2(223.39) 그리고 탄수화물이 다이어트의 적인 이유가 혈당 때문임. 그 혈당 때문에 탄수화물을 멀리 하라고 하는 거임. 그렇다고 아예 안 먹는 건 병신이고 먹는데 좋은 탄수화물 위주로 먹으면서 채소를 많이 먹으면 됨. 그리고 식후 가벼운 스쿼트+20분정도의 걷기를 하면 혈당스파이크 방지에 좋음.