현재 키 170 몸무게 65키로입니다. 몸무게를 60까지 줄이려고합니다. 최근에 치킨 연타로 먹어서 살이 좀 쪗습니다.

3일전 인바디는 골격근 33.2kg 체지방률 10.4% 체지방량 6.8kg입니다.


원래 하루에 2끼 각 끼니당 고구마 130g + 닭가슴살 200g 먹었었는데 새벽까지 일하다 보니 너무 배고파져서

그렇게 참다가 야식먹을바에는 차라리 식사를 더 늘리기로 했습니다.


그래서 저 똑같은 메뉴로 4끼를 먹으려고하는데요 하루에 고구마 520g+ 닭가슴살 800g이면 너무 많은가요?


다이어트 기간은 100일 잡고있습니다.


운동시간은 매일 오전 11시~2시or 3시까지입니다.


감사합니다.