참쌀똑 두개 콩나물무침 김치 밥 고등어구이 반쪽


이다


우런 3000칼로리 이하로 먹기 10일

플러스 계단 30분 오르기 할것임 오늘부터


그리고 10일후에 2800칼로리먹기 20일 동안

계단 35분오르기 할것임