1. 아공몸
73.75kg(어제 74.40kg)

2. 식단

아침 핫반 1개
점심 일반식
저녁 현미밥 110g 닭가슴살 100g
간식 호떡 1개

3. 운동

스트레칭(등 골반)

푸쉬업
레귤러 52
다이아몬드 27
딥 21

풀업
어시스트 30kg 30

딥스
어시스트 40kg 10
어시스트 30kg 24

레그레이즈 54

4. 취침전 몸무게
74.30kg(어제 74.35kg)