이번 년도에 고딩됨근데 내가 169에 78kg 개돼지임

그래서 살을 뺄려하는데 어디서 부터 시작해야 할지 모르겠음

일단 근처 공원에서 1시간반정도 걷고는 있는데

식단은 진짜 집밥만 먹고 있음 되고 있는지도 모르겠고

근력 운동도 해야하지 않나 십어서 그냥 적어봄...