고딩만봐라

[소멸(pressure8681)]

부럽지 메롱 ㅋㅋㅋㅋ

- dc official App

[고딩(211.36)]

엥

[소멸(pressure8681)]

[고딩(211.36)]

@소멸 근데 딥스 30개씩 2세트 매일하고 있긴한데 운동 수행 능력에 비해 몸이 빨리 안좋아져요

[소멸(pressure8681)]

먹는거 관리잘하고 ㅈㄴ 일찍자라 - dc App

[고딩(211.36)]

@소멸 식단은 아예 안해가지고 암거나 먹으면서 빼고 근육 키우는데 프로틴 크레아틴 정도는 사는게 맞을려나요

[소멸(pressure8681)]

보충제 하나 사서 운동 후에 마셔라 그리고 계란이랑 닭가슴살 꾸준히챙겨먹고 - dc App

[고딩(211.36)]

@소멸 넵 무게는 잘늘어서 벤치 105 드는데 몸이 안좋아져서 고민이였어요