다이어트 비법) 외국 유튜브에서 봤는데

[250529운..(lovely7634)]

가루나 액체로 된거 말고 정상적인 육류 단백질 섭취하면 소화가 다 되서 몸에서 나갈때까지 섭취 칼로리의 20~30%를 소모한데

보통 다른 음식들은 10~15%니까 2배나 높은거지

그니까 같은 칼로리로 고단백 식사만 해도 살이 덜 찌는 효과를 볼수 있음