연말까지 술 자주 먹었는데

[런순(zxcvasdf123456)]

확실히 복부지방 쪽이 티나게 증가했음

음주는 체지방에 무조건 불리한게 맞다

최소 간격•빈도를 2주 1회로 잡아야 관리된다

최소임 

아무리 짧아도 2주에 한번꼴이어야됨

그게 운동인 이라도. 대사•생리학, 과학적 팩트임.

[런순(zxcvasdf123456)]

아 그리고 체지방에 수면관리•스트레스관리도 필수임 특히 수면. 깊은 수면에서 지방분해 호르몬 배출됨

[런순(zxcvasdf123456)]

걍 술안먹는게 제일 중요함. 살뺄생각있으면 무조건 금주해야하고 최소2주에 한번씩 소량음주만 해야함. 과음ㄴ. 과음은 한달한번. 유지어터들도 음주 빈도 늘리는순간 순식간에 몸 망가짐 한번 뺀 지방이 다시 쌓이면 다시 지방제거하는 난이도 계단식으로 급상승임.

[런순(zxcvasdf123456)]

@런순 글고 만35살 넘으면 먼 지랄을해도 노력만큼 안빠지게돼있음 지방이 섬유화(딱딱해짐) 돼서. 빠질순있어도 근육이 더 빠질거임. 전략적으로 해야됨. 무조건 금주는 필수고.

[ㅇㅇ1.(normal3479)]

술 좋아하는 사람들은 어떻게든 술마실일을 만들어내더라.. - dc App

[런순(zxcvasdf123456)]

ㅇㅇ 그 사람들은 운동시작해도 살못뺌 절대. 20대면 그나마 커버가능. 30대 이후면 평생 불가