남자 171 80 체지방 38%인데

[익명(14.54)]

매일 술먹다보니까 이 지경까지 온거같은데

어떻게 식단해야좋을까 안먹는건 쉬운데 맛없는거 먹기가 힘드네 ㅠㅠ

[예외처리(dhkdwksla)]

술을먹지마

[익명(14.54)]

웅 술은 끊을려구 ㅜ,,

[예외처리(dhkdwksla)]

38퍼면 다이어트 식단도 필요없고 제육 이런거로 먹으면서 유산소 30분씩만 해도 쭉빠지것다

[예외처리(dhkdwksla)]

먹는양만 조절