178 / 89에서 시작해서 3주 진행해서 85키로 찍음
근데 식단도 하고 운동도 매일하는데 요 몇일간은 계속 85-86 왔다갔다함.. 이러면 그냥 유지어터인데
식단이나 운동이나 강도를 높이면 되지않을까?
식단이나 운동이나 강도를 높이면 되지않을까?