뉴비 식단좀 봐주세요

[익명(49.165)]

아침 감동란 2알 견과류 20g 아이스아메

점심 파리바게트 닭가슴살 샐러드 + 편의점 닭가슴살 100g

저녁 단백질 쉐이크 1잔 할라하는데 

너무 탄수가 없고 부실하나???

[다갤러 1(211.226)]

활동량이 어느정도인지 모르겠는데 저렇게 먹으면 근손실 올 수도 있고 장기간 하기 힘듦 저기에 운동이라도 하면 걷다가 쓰러질 수도 있음

[다갤러 1(211.226)]

단백질량 보면 여자 같은데 그냥 급빠 할 생각이면 괜찮기도 함

[다갤러 2(211.241)]

@다갤러1(211.226) 본인 180/94인데 운동은 안하는중