나: 나이30, 키186, 현재 몸무게 106.8정도

다이어트 시작 한지 10일 되었고 초반이라그런지 몸무게 111에서 금방 4-5키로가 빠짐


근데 식단이


아침: 블루베리10알, 아몬드5알, 두부 조금

점심: 일반식 (우삼겹야채찜이나 이런것들) 밥은 한공기

저녁: xx


이렇게 먹는데 지금은 엄청 잘빠지는데

이제 곧 헬스장에서 운동하려고 하는데 

이런식으로 먹으면 몸이 못버틸까?



ps.참고로 20대 초중반때는 운동을 좀 해서 25살까지는 186에 80키로 체지방 13퍼, 근육량 41-42정도는 유지했엇음

운동 안하고 먹기만 하니까 5년지난 지금 이렇게 됨