1일 2식러인데 한번에 닭가슴살 3개 괜찮음?

[익명(125.187)]

186에 106정도여서 다이어트 중인데

아침: 아몬드10알, 사과or블루베리, 두부 조금

점심: 절제한 일반식 (밥은 한공기)

저녁: xxx

이렇게 먹는데

점심에 먹고싶은게 없어서 닭가슴살 3개에 흰밥 한공기 먹었는데 한번에 3개먹으면 안좋음?

[돌아온끌레오(gang2690)]

밥이 흰밥이면 다요트식인 오곡밥 잡곡밥 흑미밥 셋중 하나로 바꾸고 머금 갠찬을듯

[익명(125.187)]

밥 흰밥인데.. 내가 다른걸 먹으면 헛구역질이 나서 그냥 흰밥을 좀 더 줄일까?

[돌아온끌레오(gang2690)]

@글쓴 다갤러(125.187) 아 금 쩔수엄이 밥양 줄여얄듯 ㅜ

[오팔이(crown8485)]

흰밥도 많이 먹지 않으면 괜찮은데, 식이섬유가 많이 부족해 보이니 채소를 더 추가해줘

[오팔이(crown8485)]

그리고 비타민이랑 미네랄은 꼭 챙겨먹어. 안 그러면 머리카락 빠져.

[익명(125.187)]

@오팔이 고마워^^ 야채 좀 먹어야겠다!! 머리카락은 꼭 지켜야지...!