맨날 밖에서 달리다가 추워서 헬스장 런닝머신 하는데

[익명(39.7)]

밖에서 5km 45분정도걸려서 걷고 뛰고하는데

런닝머신 45분동안 속도 10하고 뛰다가 6하고 걷다가 하면 밖에서 뛰는거랑 다이어트 정도는 똑같을까?

런닝머신에 찍히는 km/bmp는 5.5km정도 나왓음