약 3년전부터 운동 열심히 해서 2년차쯤에 그만 둔 뒤 1년 쉬고 다시함 살이 좀 쪄서 머슬메모리도 있고 한 김에 상승 다이어트 해보려고 하는데

3분할로 하루씩 쉬면서 운동 중
하루 25세트 정도

월~토 탄 150~170 단 160 지 50
정도로 먹고있음

근데 제미나이가 무조건 근손실 온다고 
일요일은 리피딩 데이 가지라는데 맞음? 
정신력 회복 따윈 필요없고 
진짜 몸만을 위해서 먹고있는데 
뭐 대사량 어쩌고하는데 이새끼가 나 듣기 좋은말 해주는건지;

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