1월1일부터 새해맞아 다요트 결심하고 시작
키는 171 좆만이 입니다 체중은 76.8 스타트
현재 공복 몸무게 72.8
운동 1도 없이 오로지 식단으로만 하고 있어요
일은 사무직 관련 합니다
아점 12시 식사 : 현미밥 1공기 200g 밑반찬(진미채 제육 등등)
저녁 7시 식사: 닭가슴살1봉 (100g) + 현미 반공기 100g
이 외에 입 심심하거나 간식이 너무 땡길땐
체다치즈1장 이나 곤약젤리 스테비아 방토
같은거 먹습니다 많이는 안먹어요
목표 몸무게는 60 정도 입니다
궁금하신거 있음 답변 달아드림
니 근육 운지중임