그나마 다이어트 지키는거

[노노짱(59gs7ztt)]

아침에 미지근한물 마시기

매끼니 먹을때 단백질.식이섬유 곁들이기

활동량 늘리기

밤 10시전에자기 7-8시간 수면

야식 x 14-15시간 공복

일주일에 1번 금요일만 배달먹음

액상과당 음료x 아아랑 콤부차 애사비만 마심

빵 좋아해서 빵 많이먹을땐 다른끼니 조절

운동 매일하기

기름은 올리브오일.들기름만 사용

여행이나 약속때 많이 먹은 다음날은

그냥 평상시처럼 계속 루틴유지

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[유메루(index5220)]

ㄷㄷ관리 미쳐따 굿...

[노노짱(59gs7ztt)]

내가 빵을 좋아하니 그거 먹고싶으면 다른걸 다 관리.조절해야되노 - dc App

[단구(tourist0224)]

나도 청경채 살짝 데쳐먹어야지

[노노짱(59gs7ztt)]

그거 아주좋노 야채데치는거 - dc App

[엘싯(kindw12)]

수면도 중요할 듯

[노노짱(59gs7ztt)]

맞노 난 잠도 중요하다생각하노 - dc App

[새.(211.235)]

응디나 올리드라노 - dc App

[잰잰아(hihi0209)]

노노 빵 좋아하는데 우유는 안먹어욤? - dc App

[노노짱(59gs7ztt)]

내 흰우유를 못묵노ㅠ - dc App