다이어트 해야될거 같은데


그 턱걸이 보조밴드 초록색??


그거를 치닝디핑 기구에 딥스하는 쪽에 걸어놓고


턱걸이 10회 3세트

딥스 10회 3세트

친업 10회 3세트

팔굽혀펴기 10회 3세트

스쿼트 20회 3세트


이렇게 맨몸운동으로 주 4~5회는 했었거든


유산소를 해야될거 같아서..


근데 뛰거나 오래 걸으면 무릎이 좀 아파..


위의 맨몸운동에서 스쿼트 20회 3세트 이거를


스쿼트 자세 유지한 상태로 슬로우 버피로 바꾸면


그나마 다이어트에 도움이 좀 될까??


평소 맨몸운동할때 스쿼트 끝나면 아 더이상 운동하기 싫다


느낌이 들거든.. 더 추가해서 하는거는 꾸준히 하기에


힘들거 같아서.. 스쿼트 대신에 스쿼트자세 유지하는 


슬로우버피 효과 좋을까??