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다이어트하려고 헬스장 등록한 다붕이 많을거야. 

6개월 혹은 1년치 등록하는게 가성비가 좋다보니 길게 등록했겠지?

헬스장에 오래 다닐려면 재미가 있어야하고 그럴려면 인싸가 되어야해.

헬스장에서 인싸 되는법 알려줄게. 



1. 쉐도우복싱


말 그대로야. 전신거울이 있는 프리웨이트존에 가서

쉐도우복싱을 하면 돼. 맨손 쉐도우복싱이 너무 쉽다면

핑크색 3kg 덤벨을 양손에 하나씩 쥐고 쉐도우복싱 해주면 좋아.

다이어트에 직빵이다보니 사람들이 많이 쳐다볼거야. 

관심을 좋아하는 다붕이들은 정수기 물받는곳 앞에서 쉐도우복싱을 하도록 해.

관심받는 효과가 2배야. 열흘만 연속으로 나가서 해도 그시간대 인싸는 너다.


2. 락커안에 짐 넣어두고 락커키 걸어두고 나오기. 


락커 안에 너의 짐을 넣어두고 락커키를 그대로 걸고 나와.

락커키를 가지고 나오는건 너무 구시대야.

락커키를 그대로 걸고 나오는게 요즘 20대 트렌드거든. 


3. 풀업(턱걸이) 열심히 하기!


아래에 풀업을 주로하는 머신 두군데가 있어. 

풀업을 할때는 꼭!! 저 두군데서 하기를 바래. 

기왕이면 보조밴드를 달아놓고 하는게 좋아

헬창들 근돼라서 턱걸이 못하거든 ㅠㅠ 

턱걸이를 하는 너의 모습에 많은 사람들이 반해 쳐다볼거야.


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4. 운동할때 기합소리는 크게!


어릴때 태권도 다녀본 다붕이라면 알꺼야.

기합소리가 곧 운동을 얼마나 잘했냐를 증명하지.

벤치프레스 빈바로 처음 연습할때 자세도 중요하지만 

기합소리가 중요하다. 빈바를 가슴에 닿게 한후 프레스 할때

하이얍! 소리를 크게 내주면, 빈바가 쉽게 올라갈거야. 

사람들도 감탄해서 너를 다 쳐다보게 될거야.


5. 샤워 후 몸은 밖에서 닦기! 


맞아. 샤워를 마친 후 몸을 닦을때 안에서 닦으면 습기 때문에 찝찝해 ㅠㅠ

샤워를 마친 후에는 샤워실 밖에서.

샤워실과 탈의실 사이의 문앞에서 몸을 닦도록 해

우리의 몸은 소중하니까 ㅇ_< 

이러면 사람들이 피부관리 잘한다고 많이 쳐다봐줄거야.


6. 질문 자주하기! 


알피지 게임 할때도 고수에게 많이 도움 받았을거야.

헬스장에서도 여러 사람들에게 질문해서 도움을 많이 얻도록해!

사람들이 많이 기뻐할거야.



이상. 2026년 해피뉴이어충이 된 다붕이들에게 헬스장에서 인싸되는법은 여기까지야.

모두 열심히 다이어트하자~