다이어트 시작한지는 2달정도 된거같고 간헐적단식 중임

177 96kg 에서 지금 88.7kg까지 빠짐

근데 운동없이 식단으로만 빼면 별로일까봐 운동 해보려는데

20초만 해도 너무아파서 못하겠음..

운동 뭐 해야해? 아니면 특정 체중까진 식단으로만 빼야해?

빠르게 걷기라도 매일 할까??