감사합니다. 좆좆좆좆님

[익명(211.36)]

저녁추가 (일반식) 간식 일주일에 한번(소량)

시간 맞춰서 규칙적으로 먹기

잠 잘자기, 마그네슘챙겨먹기..

운동 1시간 (빠른걸음)

[좆좆좆좆좆(price9118)]

걷지마!!!!! 아니야 걷지마!!!!! 저강도 고반복운동은 비만일때 하는거아니야!!!! - dc App

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차라리 무릎대고 푸시업 . 밴드 ㅈㄴ 짱짱한거 걸고 풀업 . 덤벨 운동을해 - dc App

[다갤러 1(106.102)]

그럼저기서 덤벨하고 무릎대고 푸시업을 하겠습니다.

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@다갤러1(106.102) 굿 - dc App

[좆좆좆좆좆(price9118)]

@다갤러1(106.102) 관절 갈리지않게 자세 신경 많이쓰고 무릎대고 푸시업은 허리가 앞으로 안휘게 코어에 힘 잘줘야함 - dc App