다이어트 식단 ㅁㅌㅊ?

[익명(surface3667)]

아침

프로틴 드링크+닭가슴살+ 샐러드 or 곡물밥 총 500칼

점심

아아+프로틴바 총 200칼

하루 총 700칼

아침에 8킬로 러닝

현재 80kg인데 이정도면 열흘만에 75kg 가능하냐?

[좆좆좆좆좆(price9118)]

너무 적어 ... 너 그거 식단 일반식으로 돌리자 마자 바로 찐다

[돌아온끌레오(gang2690)]

급하게빼면 요요도 언젠가오고 몸에도 해로움