웨이트 (고강도 근력운동 ) 안해도 피부가 회복 가능하데

[익명(223.38)]

살을 뺐으니 탄력이 없자나. 웨이트 하면 그부분에 근육이 채워져서 더 보기좋은데

이거 없어도

피부가 적응하는데 시간이 해결해준다네

대신 좀 천천히

대신 단백질은 체중의 1.2×2까지 먹어줘야하는듯

아 원래있던 근육이 다이어트하며 소실된것중에 일부는 회복가능하다던데

내경우는 약 2키로 남짓 빠진걸로 예측되는데

그 1키로가 근육위주로 다시 붙으려면 최소기간이 3~4개월이라하더라

약같은거 먹고 너무 절식해서 빼지마라

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[돌아온끌레오(gang2690)]

글쿠낭

[고영희씨(poiuye)]

야맙다 운동해야지ㅜ