1월 5일부터 식단 시작

14일차인 1월 18일날 치팅 한끼

식단 20일차인 오늘 저녁 치팅 해야겠다

1월 5일 102

1월 24일 95


오늘 먹은거


간식

4시 귤 100g


아침

5시 50분 구운계란 대란 2개 / 흰자만 2개

6시 20분 토마토 140g

6시 40분 삶은계란 특란 흰자만 2개

6시 45분 연두부 140g

7시 40분 귤 50g


점심

11시 20분 순살 고등어 100g 알배기 배추 222g

연두부 140g 삶은계란 특란 흰자만 6개


간식

12시 45분 귤 50g 구운계란 대란 1개 / 흰자만 1개

12시 50분 토마토 140g

16시 굽네 수비드 블랙올리브 100g