하루에 한 1500칼로리정도로 맞춰머금(기초대사량1300)과자나 빵같은거 가끔먹는다면 제로나 저당으로 머금… 운동도 하고있어! 하루에 0.4~0.5정도 빠지고있음 오늘먹은건

아침-제육볶음1인분,밥 한숟갈,샐러드한그릇
점심-쿠키작은거3개,단백질떡(90칼로리)하나,그릭요거트+약간과일
저녁-갈매기살,컵누들,샐러드한그릇

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