다이어트 식단 이거 ㄱㅊ은거야? 봐주라

[익명(1.248)]

아침- 계란두개, 컵누들하나, 샐러드왕창

점심- 걍일반식먹는데 샐러드왕창 옆에두고 같이먹음

저녁- 단백질쉐이크랑 무가당우유

기초대사량 1400이야 일주일한결과 잘맞는거같긴한데

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[익명(barn8952)]

동물성단백질먹어라

[익명(110.12)]

자기전 단백질 쉐이크 별로라던데 차라리 아침이랑 저녁 바꾸는게 좋은듯