다이어트 시작전 몸무게
키 182 88키로
마운자로 2.5 4주간 식단+운동 한결과
현재 77.1
다이어트 시작 29일차 5mg로 올림.
목표 체중 70kg.

하루 2시간 유산소. 근력운동 15분.
점심식사 -밥적게 고기많이
저녁식사 -닭가슴살+딸기+귤

다들 힘내라.

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