슨배님들 식단한번만 봐주십쇼

[익명(58.226)]

아침 바나나1개,구운계란2개

점심 구내식당 반찬 및 (개인적으로 들고온) 닭가슴살,잡곡밥

저녁 바나나1개

운동 웨이트 30분 유산소 20분 스트레칭 10분

운동 후 바나나 1개

키 178 몸무게 94키로 씹돼지입니다 조언좀 부탁드립니다ㅠㅠ

*운동은 이번주가 첫주차 입니다! ㅠㅠ

[돌아온끌레오(gang2690)]

무난하니 갠찬음 일단 운동은 시작한지 얼마안댓으니 너무 급하게 살빼려고 하지말고 요요오고 몸에도 해로움 운동이든 식단이든 무리하면

[익명(58.226)]

네 형님! 뀨준히 열심히하겠슴다

[돌아온끌레오(gang2690)]

@글쓴 다갤러(58.226) 형님은 아니고 아마 누님(?)일듯 암튼 화이팅해 ~~

[익명(118.235)]

식단 너무 부실하노 돼지련이 급하게 빼면 살쳐짐 두끼는 일반식으로 단백질 30이내 챙겨먹으삼

[다갤러 1(117.111)]

넵 형님 명심하겠습니다!