오후 두시: 카페라떼 핫 한잔
오후 다섯시: 목살 200g 굽기 흑미밥반공기 양배추샐러드랑 쌈 많이
오후 일곱시: 단백질쉐이크, 무가당두유

배고플땐 방울토마토랑 곤약젤리 많이먹기

목살은 살 안찌나? 많이먹어도?? 고도비만 동생이 딱 저렇게 2주먹고 81키로에서 75키로 찍엇다길래 나도 해볼까하는데
운동은 걍 한 3시간나가서 걸었대 2만보 안되게 찍힌다더라

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