코로나 시작 전후로 배달 3~4년간 먹음 


1일 1식에 메뉴도 15000원 내외인데 


배달 많이 먹을때 인터넷에서 연예인이 개 좃소리한거 따라하다가 좃된거같음


삶의 질을 높이는 법이러면서 ㅋㅋ 사이드 하나더시키기 ㅋㅋ ㅅㅂ


지금은 175에 78 


당연히 배달안먹고 당, 탄수화물 근절


제대로 집중해서 빼기시작한건 85쯤에서 한달쯤된듯 

계속 중간에 패스트푸드 쳐먹음 

모임은 1번있었고


절식이랑

근력운동 하루에 30분/걷기 6천보

운동 2~3일에 한번


솔직히 요요 안올거같던데 

1차 목표치 76 

2차 목표치 66


1차 목표 도달하고나서 어캐할지모르겠음 



빼려고 했던 계기는 85쯤에 산책 6천보 운동아니고 그냥 미친듯이 과하게 했더니 

과사용으로 족저걸려서 1달간 장애인 되고 치료 한번받고 


자가재활 + 체중관리 + 운동 병행하니까 족저로 아프던건 싹 사라짐