185 100이었음
체지방률 34% 골격근량 37kg  체지방률 <--이새끼가 레전드
7월쯤 스타트했고 러닝을 주로뛰었고 웨이트도 못해도 일주일에 3번은 채움

오늘기준 공복몸무게 78이고 체지방률 16.7% 골격근량 36.6kg

그냥 한번씩 먹고싶은거먹으면서 뺏고 폭식도 몇번함. 오히려 이게 도움이된듯. 그리고 살빼려면 공복러닝이 맞는듯 무작정 굶으면 요요올거같은 예감이 빡들더라

정리 
체지방 34kg->13kg 순수체지방 21키로감량
러닝무조건뛰고 밥굶지말고 웨이트꼭하자 파이팅
러닝은 하루3키로에서 10k로 늘려감

- dc official App