마운자로 2.5 4주찬데 7.5kg 빠짐

[익명(115.94)]

근골 거의 안빠지고 체지방 빠졌네

목표치 됐는데 요요대비해서 2주 더 하고 끊어야겠다

[익명(220.119)]

근골 안빠진건 운동했어? 아님 고단백 식단???

[다갤러 1(112.222)]

운동했어 웨이트!

[익명(220.119)]

어느정도의 강도랑 시간비중으로 했는지 물어봐고돼? 나도 몇일전에 시작했는데 지금 운동은 커녕 하루한끼만 먹어도 토할거같아서 나중에 운동할때 참고하게 ㅜ