다이어트 방법 찾아보면 운동하면 빠진다 아니면 먹으면서 뺄수있다 이런말도 많은거같은데 

내가 살빼면서 여러 방법 시도해보고 느꼈던점은 걍 식단이 전부 인거같음 막 살쳐지는게 싫거나 몸을 좀더 예쁘게 빼고싶다거나 근손실을 최소화한다

하면 여기에 운동이 플러스 알파가 되는거고 뭐 기초대사량에서 -500빼서 하루먹고 단백질 얼마 먹고 그냥 다 부질없고

단백질 적당량만 먹고 하루 최소 필요한량만 먹으면서 하는 배고픈다이어트가 맞는거같음

뭐 이러면 요요오지않냐 하는 사람도 있지만 내가 다이어트한 3년간 요요온적은 없었던거같음 한달에 한번씩은 고삐풀고 술 먹기도함

뻘글이긴한데 조언해주시면 감사