남자 체지방률 30에서 25까지만 내리고싶은데 힘든가?

[익명(118.235)]

지금 키 172~3 몸무게 72~73키로임

인바디보니까 체지방률 30.5인가 그렇던데

몸무게 66~7까지 내리고 체지방률 25까지 목표로 잡으려함

운동 식단 빡세게 해야할려나??

[초록(cot360)]

한달만 해도 확 빠짐

[익명(118.235)]

운동강도 얼마나 해야할려나 후...