헬린이 3달차 피드백좀

[익명(223.39)]

하루14시간 근무

퇴근후 매일 1시간씩 근력운동만했고

유산소는 도저히 힘이없어서 안함

식단은 안하고 그냥 아침한끼 내가먹고싶은거만먹고 운동후 단백질쉐이크 한잔후 취침

이정도 체중감량에 골격근량 빠지는거면 많이빠진편임?

그냥 이대로 계속하면됌? 체지방률 13퍼가 목표임