원래 110키로였다가 알바하면서 살이빠져서
한번 제대로빼볼까하고 헬스시작함

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밥150g 닭가슴살스테이크1개 계란후라이2개 저당고추장 
이렇게해서 두끼 먹음
간식 단백질쉐이크+제로콜라

하루 근력운동50분 유산소20분씩 메일함
치팅데이는 헬스장쉬는 격주마다

유산소 조금더 늘려야됨??