현재 내 몸 상태고
3월1일날까지 5키로 빼야하는데 살면서 다이어트 첨해봐서 어케해야할지 막막함..
일단 식단은 아점으로 간계밥(햇반 현미밥)+닭가슴살1개 << 이건 사정상 고정해야함
저녁은 샐러드만 먹으면 되나? 어제 저녁에 샐러드 먹어봤는데 이거 1달내내 먹으면 정신병 터질거같은데
kfc 트위스터나 서브웨이에서 다이어트할때 먹기 좋은 조합으로 먹는건 어떰?
운동은 일단 3월1일까지만 근력은 포기하고 유산소로 저녁먹고 헬스장에서 30 40분 정도 탈 생각임
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튀김류만 끊어도 많이 빠짐
굳이 샐러드 안먹어도 됨?? - dc App
키 큰 비만출신이라 기본 골격근이 꽤 있고, 고도비만수준도 아니여서 트레이너들이 많이 탐내할듯
군입대 하면서 운동시작해서 불어난 케이스긴 한데 전역하고 자취하면서 몸무게 많이 불긴 함ㅋㅋㅋ - dc App
@글쓴 다갤러(58.29) 역시 운동했던몸이네 그럼 웨이트위주로해서 천천히 빼도 될듯한데, 건강검진 이상할 체중은 아닌거같음
@파이즈리 3월1일까지 5키로 빼야할 일이 생겨서 웨이트위주로 하면 골격근 늘어서 체중 변화 없을까봐.. - dc App
@글쓴 다갤러(58.29) 그렇긴해 3월1일까지면 유산소 많이하자 화이팅
@파이즈리 땡큐 혹시 식단쪽으로 조언 해줄거있으면 해주라 - dc App
@글쓴 다갤러(58.29) 골격근을봐선 운동 안한다는 전제가 붙어도 저녁으로 서브웨이 열량낮은거 30센치 먹어도 금방빠질거같아보임. 아마 제대로 마음먹은거로보여서 저거보다 덜먹을거같은데 입터지는게 걱정이네. 적게먹을거면 유산소 안하는게 나음
@파이즈리 샐러드만은 도저히 못먹을거같아서 서브웨이같은곳으로 노선 틀려는건데 유산소 안하고 산책정도만 해도 됨?? - dc App
@글쓴 다갤러(58.29) 저녁도 아점과 비슷한열량으로 가고 만약 배고픔 참기힘들면 프로틴먹어봐. 난 프로틴 한스쿱이 헛배 많이차서 좋더라. 이런용도로 쓰면 안되긴하는데..
@글쓴 다갤러(58.29) 어차피 말들어보면 국밥일반사이즈보다 열량 낮은거로 먹을것같은데 산책만해도 떡을침
@파이즈리 오 땡큐 첫끼로 먹는건 딱히 개선할건 없음?? - dc App
@글쓴 다갤러(58.29) 계란이 단백질들어갓다고 살안찐답시고 합리화해서 계란 많이넣어먹는짓만 안하면 될듯. 간계밥이 입맛이 나름 돌고 먹을만해서 양조절만 주의해보셈 야채 안좋아하면 락토 영양제 꼭먹고
@파이즈리 계란은 1 2개씩만 하긴 함 야채는 좋아하는데 없어서 못먹는거 - dc App
@글쓴 다갤러(58.29) 굿. 3월1일까지니까 그때까지만 저렇게 먹고 그 이후에는 이전 운동했을때처럼 운동도 하고 많이먹는거로
@파이즈리 다 답해줘서 진심 고맙다 꼭 성공할게 - dc App
다이어트 성공한 사람입니다.진지하게 세달동안 런닝으로 일주일에 5번정도 10km달리기 하십쇼 그럼 20kg이상 감량 가능합니다.식단은 그냥 두끼정도 살 안찌는걸로 솔직히 치킨이랑 피자는 한달에 한번정도 드세요.드시고 싶으면 그리고 콜라or음료는 절대 금지임.이온음료도 무조건 제로로 마시세요.진짜 노력만 하면 진짜 별거 아닙니다.