웨이트 한시간 두시간 한다는 사람은 어케함??

[익명(115.77)]

10분만 하면 팔에 힘이 다빠지는데??

[익명(122.43)]

쉬는시간 주면서 ㅇㅇ 그리고 순수 웨이트 시작이아니라 워밍업이랑 하고나서 후스트레칭 합치는거일걸? 보통 일반인이 순수 웨이트로 2시간 채우려면 전후관리까지 4시간은 써야될듯