중2 다이어트

[익명(183.97)]

이제 중2고 178cm 92kg인데

1달동안 다이어트를 하려고 합니다.

막하면 몸이 이상해질거 같아서 

식단,운동 추천해주십쇼...

[당황맨(leisure7222)]

탄수화물만 줄여보세요 전 라면에 면은 반만넣고 대신 콩나물이나 숙주 듬뿍넣어서 먹습니다 계란도 2개 넣고 먹어요 그리고 단무지도 칼로리가 없으니 맘껏 드시구요 대신 단백질을 높히면 포만감도 오래가고 살도 잘 빠져요

[익명(183.97)]

운동은 어떻게 해야 좋을까요?..