00년생 165 여자인데 눈바디로는 통통~뚱뚱 사이라 심각한지 몰랐는데

최근에 인바디 쟀더니 이렇게 나와서 맘먹고 다이어트 해보려함

일단 유튜브 헬린이 헬스장 1시간루틴 하고 있는데

(레그컬 레그익스텐션 렛풀다운 등등 15-20kg정도 무게)

근육이 많은 체형은 운동을 더 하지말고 유산소만 하면서 식단하라는 얘기도 있어서 뭐가 맞는지 모르겠음

무산소가 더 재밌긴 한데 유산소에 식단하는게 살 빼는데 더 좋으면 그렇게 하려고 함


추천부탁

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