간식땡길때 건미역 캡슐 먹어볼 사람 있음? ㅋㅋ

[익명(123.108)]

요즘 러닝좀 잘하고 싶어서 다이어트 중인데
그래서 간식 줄이려고 이것저것 해보다가
예전에 건미역 먹고 물마시고 잤다가
미역이 불어나서 응급실 갔다는 짤이 갑자기 생각나서
집에서 건미역 6g먹고 물을 마셨는데 배가겁나 부르더라고 ㅋㅋㅋ

그래서 야 이거 캡슐에 넣어서 먹으면 진짜 편하겠는데?
하고 캡슐을 사서 만들어서 먹고있음ㅋㅋ

동생도 다이어트 하고 있어서
동생이랑 둘이 만들어서 먹고있는데

재료를 건미역 40인분, 캡슐 1,000개를 사는 바람에...ㅋㅋㅋㅋ

테스트도 하고싶어서 무료 나눔을 해보려고 ㅋㅋ

내 가설은 이거임

왜 배가 부르냐 좀 찾아봤는데 대충 이런 논리임

1. 미역이 물 먹으면 최소 10~20배 이상 불어남
-> 위에서 부피 커져서 포만감 유지됨

2. 해조류 식이섬유

-> 식이섬유라 단백질 다음으로 소화가 느림
그리고 위에서 젤처럼 돼서 소화가 느림

3. GLP-1 호르몬 분비 자극 + 알긴산 포함

일본 연구 논문에 의하면 해조류 섭취 후 GLP-1 분비량이 증가함

(GLP-1을 포함하고 있다는거 X, 분비를 유도함)
알긴산은 알사람은 알건데 포만감을 유지시켜주는 물질임
근데 실험 연구논문에는 포만감에 도움이 된다고 하는 논문도 있고

효과 없다는 논문도 있는데 실험 수 자체가 적어서 계속 검증해 나아가야 함 ㅇㅇ

* 미역 섭취 이후 글루코스, GLP-1 수치 그래프
논문출처: Suppression of blood glucose level elevation and promotion of GLP-1
secretion by ingestion of Undaria pinnatifida sporophylls (Mekabu): Open-label crossover design(2022)

요런 원리로 배가 부른듯 ㅇㅇ

근데 배부르려면 함정이 있는게 큰 1,000mg 캡슐을 3~6개 먹어야
나는 체감상 효과가 있음

3g(불린미역 48g)을 먹으면 체감상
기존에 배고픈것보다 30분~1시간 정도 포만감이 유지되고

(아침을 9시 20분에 회사에서 먹는데 12시면 배고픔
-> 3캡슐 먹으면 12시 30분 ~ 1시까지는 배가 안고픔)

6g(불린미역 83g) 먹으면 첨 한두시간은
와 ㅅㅂ존나 배부르다 이런 정도임 ㅋㅋ

(원래는 12:40분쯤 점심 먹으면 5시~5시 30분에
간식 ㅈㄴ 땡기는데 6g 정도 먹으면 저녁 7시까지 간식생각이 안남ㅋㅋ)

내가 건미역이 얼마나 불어나나 테스트한 결과를 보여주겠음

3g, 6g 건미역이 물애 15분 정도 불리면
약 11~12배정도 불어남 ㅋㅋ
차전자피 정도는 아니긴 한데 그래도 많이 불어나는 편인듯 ㅋㅋ

3g은 식당가면 반찬접시에 미역 초무침 주는 양 정도이고
6g은 그 두배라 생각하면 됨

밥 한공기 조금 안되는 수준임 ㅋㅋ 저것만 먹으면 좀 많긴 함

난 어케먹냐면

1. 점심먹고 간식 땡기는걸 방지하고 싶다
점심 먹기 10분 전 3캡슐 + 물 한컵 마심

2. 4시 이후에 간식 땡기는걸 막고싶다
배고플 시간 30분 전에 미리 6캡슐 먹고 물을 한 두컵정도 마셔줌

먹는거라 걱정될수도 있으니까

내가 어떻게 만드는지 보여줄게

1. GS프레시에서 산 오뚜기 건미역을 믹서에 간다

2. 쿠팡에서 산 연질캡슐 1,000mg에 넣는다

3. 그리고 투명 용기 + 식용에 쓰이는 실리카겔도 넣어서 보내줌

나 나름 주변에서 인정하는 깔끔쟁이임

공정도 거의 하이닉스 반도체급 공정임

이거 괜찮으면 건기식 업체한테 연락해서

한 샘플 100~300개만 만들어보고 싶거든

그래서 이거 먹고 배부른게 나랑 내 동생만 그런지 너무 궁금한데
내가 일주일치 만들어서 보내줄게

한번 먹고 배부르다 아니다만 의견줄 수 있는 형누나들 있어?

여기서 한 3명만 참가해줘도 너무 고마울 것 같음 ㅜㅜ

참고로 건미역에 요오드 함량이 높아서
갑상선에 문제있는 사람은 안하는게 좋고

그래서 하루에 최대 6캡술까지 먹도록 하고
일단 40캡슐만 보내줄거임

많이, 그리고 오래 먹어도 괜찮도록
저요오드로 만드는건
이번주 금요일에 저요오드 공법 알고 있는 업체랑 미팅 하기로함 ㅋㅋ

일단 효과가 있는지 없는지,

먹기는 빡세지 않은지 등등 피드백 주면 너무 감사하겠음
관심있는 형누나들 댓글죠

오픈카톡방 만들어서 보내줄게 ㅇㅇ

[익명(123.108)]

테스트 안해줘도 괜찮으니까 아무 피드백이나 줘도 너무 고마울듯! 랜덤한 아이디어도 대환영임ㅋㅋ

[익명(123.108)]

@ㅇㅇ 뭐고 이새기.. 니취팔러마?

[익명(106.101)]

의문점) 그럼 그냥 건미역 먹으면 되는거아님? 왜 굳이 귀찮은 짓하게해서 굳이굳이 마진까지 추가지출하게해서 굳이굳이굳이 귀찮음을 감수해야함..?

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새끼 개천재적인 발상이노

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