3주만에 6키로 빠질만 한거야?

[익명(117.111)]

162에 80키로 여자인데 3주정도만에 6키로빠짐 74키로까지

식단조절 거의안하고 먹고싶은거다먹음 대신 간헐적단식 8:16으로했고 기초대사량+200 만 머금!

운동은 일주일중 주5일은 헬스1시간(근력20분, 유산소40분)이랑 산책1시간하고 주2일은 산책 2시간했어

빠질만한거야?? 먹고싶은거 먹었는데 6키로나빠져서 신기해

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[다갤러 1(211.234)]

그렇게 안빠짐. 저류되어있던 수분이 빠진거임. 아마 그 사이 기간동안 물을 좀 적게 먹었을 것. 체중 재기 직전에 소변도 봤을거고. 우선 6kg 순수 지방으로 빼려면 거의 47000kcal을 손해봐야하는데 기초대사량 + 200만큼 먹었으면 활동대사량까지 모두 포함해 대략 하루 5~600kcal의 손실이 있었을거임. 그러면 대략 지방으로는 2kg정도 빠졌고, 저류된 수분이 4L정도 배출된 것으로 생각할 수 있겠네

[돌아온끌레오(gang2690)]

쫌 급하게뺀듯 보통 5~8 빼는거 한달정도 목표잡고 운동식단 무리엄이 꾸준히해서 빼는게 죠음