운동 방법 추천좀

[익명(122.42)]

176에 105kg정도인 남잔데 운동을 어케 해야할지 모르겠음. 무작정 뛰기엔 무릎이랑 연골 아작난다해서 안될거같음. 무산소 운동도 해야함?

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[익명(122.42)]

그런게 있었구나 걍 무작정 뛰면 되는줄 알았음

[쿨런맨(body0483)]

안알랴줌 - dc App

[익명(122.42)]

ㅠ

[러불(teach0779)]

많이움직이기부터하고트레드밀각높여서좀빨리걷기그리고웨이트도꾸준히하고너무빡센식단시작보단그냥양줄이기부터해보셈,,,ㅋ