지금 러닝하는데 주말 빼고 평일 5일 러닝 하는데 1시간 뛰거든요
근데 유튜브랑 헬스 하는 친구가 하는 말이 일주일에 3일~4일만 하라더라고요 과하면 안좋다고 하더라고요
어는게 맞는 말인가요?

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