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전 비만입니다 그 상태로 인터벌이 좋다는소리에 인터벌만 죽어라했더니 한달전쯤 무릎에 어긋난느낌하고 내측 통증이있었습니다 추가로 제가 지금 상체운동을 주로하고 하체운동을 했을때 초반에 무게욕을 냈었습니다 나정도면 다리에 근력있는편이지 하면서 인터벌 또는 하체운동을 무리하게하긴했습니다




정형외과로 달려가서 엑스레이찍고 했죠 그러더니 염증인거같다고해서 물리치를 받고 소염제를 처방받았습니다 그러고


3주가지났네요 어긋난 느낌은 일절 없어졌고 내측통증은 전에비해 빈도가 확실히 줄어들었습니다 지속적으로 있던게 3일에 한번정도나타납니다




 저 빨간 원에서 소리는 안들리지만 손으로 만지만 언덕에서 지나치는것처럼 똑 느낌이 납니다 평상시에 걷거나 그럴땐 느낌조차 없습니다 전에는 저 두군데 말고 5섯군대에서 소리가났던게 이젠 저 두군데로 줄어들었네요




제가 푸드뱅크에서 일하다보니 무릎이나 이런데를 많이 쓰다보니 회복이 더딘걸까요 아님 다른문제가 있는걸까요




한달전부터 통증이있길레 하체운동은 일정안하고


허벅지 근력은 안키우긴했습니다




조언좀 부탁드립니다