6시 -삶계1개 바나나1개

8시 - 고등어 반토막. 밥 반공기. 영배추. 제로콜라

1시30분 - 고등어반토막. 밥반공기. 양배추. 

6시 - 볶음밥하나 양배추 삶계2개


제로콜라는 한잔씩 먹기 식후에


그리고 운동 새벽 6시30분에 헬스가서 

우선 걷기 달리기 조금씩 시작해서

2시간 달리기만들고.


홈운동 아침 점심 저녁으로 나눠서 3세트 

스쿼트 런지 레그레이즈 할거임.


식단은 평일엔 잘지켜지는데

주말엔 엄마가 외식하자고 하고나 놀러가자고해서

못지키게됨 주말이 문제임 그렇다고 막 폭식하는건

아니지만..