본인 예전에 학생일때 155에 70까지 갔다가 현재 172에 53kg임
준비물: 30만원, 의지, 휴대폰
1. 일단 용품을 사야한다 식단에 필요한 닭가슴살을 시켜준다
내가 계속 먹는건데 맛있다 맛별로 시키고 가장 괜찮은걸로 대량주문하자 (맛을 2개 이상 시키면 결국 더 맛없는 한쪽이 남는다)
2. 운동을 하야한다. 헬스장에 다니거나 아니면 쿠팡에서 이런거 하나 시켜라
근데 이런거 단점이 몇달타면 바퀴가 녹더라 내가 세게탄지는 몰라도 ㅇㅇ
3. 식단 방법은 쉽다 본인은 아침에 계란 5개 부쳐서 먹었고 점심은 먹고 싶은거 600kal 내에서 먹었다 그리고 저녁은 늘 닭가슴살 2개에 밥 한공기로 고정했다
4.이제 운동할 시간이다. 백수라면 아무때나 아까 시켰던 자전거를 1시간타고 직장인이라면 퇴근하고 유튜브 보면서 타라 (자기합리화 하면서 약하게 말고 땀이 차고 숨이 차는 정도로 운동하자. 다음날 근육통 생길정도로는 말고)
5. 가장 중요한건데 자기합리화 좀 하지마라 어제 이정도 했으니 괜찮겠지가 가장 위험하다
어디까지나 뉴비 전용임